可以预防颈椎病的五个动作？颈椎病会引起哪些不适症状？

可以预防颈椎病的五个动作?

预防劲椎病的五个动作有哪些呢?劲椎病是现代人的通病，因为久坐或者是长期的姿势不对，对劲椎也是有影响的，尤其是低头玩手机的人，每天都保持这样一个姿势，肯定是会伤到劲椎的。解决劲椎病的五个动作有哪些呢?

环绕颈部

取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

仰望观天

取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

左顾右盼

站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

颈臂抗力

取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。

转身回望

取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。

颈椎病患者如果不谨慎治疗，可能会引起其他疾病，如头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等各种症状，都是由于没有慎重治疗颈椎病引起的，因此老年人要对颈椎病引起重视。颈椎病症多达40余种，约占各类慢性病的80%以上，易被误诊。凡病因不明反复发作久治不愈的“慢性病”可考虑--颈椎病的可能。

颈椎可以说是人的支柱呀，不过劲椎病真的很麻烦，一旦患上了，想要彻底治愈也是很难的。所以我们在平时就应该去注意劲椎病的预防，只要做好预防的工作，我们的劲椎就不会因此而损伤。

颈椎病会引起哪些不适症状?

常见的颈椎病，常见症状根据类型分类表现如下：

1、脊髓型颈椎病：主要表现为四肢麻木无力、手脚不灵活、走路不稳、走路时有踩棉花感，部分病人可能有胸腹部的束带感，如布带裹在身上的感觉，严重的患者还可以出现大便、小便的困难;

2、神经根型颈椎病：主要表现为一侧上肢，偶尔会有两侧上肢的放射性麻木和疼痛，放射性麻木和疼痛一般是从颈肩部开始，随上肢蔓延，一般会超过肩膀，绝大部分情况超过肘关节，向前臂或手指放射，出现放射性麻木和疼痛，但也有个别神经根颈椎病患者会只表现为颈肩部肩胛骨内侧的疼痛，而没有明显的上肢麻木和疼痛。

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